Che cos'è il Pilates?

ll pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

 

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente.

 

L'obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso, egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali, anche se il metodo – inizialmente nominato "Contrology" – ha sempre avuto un forte orientamento scientifico convenzionale – quindi essenzialmente contrapposto agli insegnamenti esoterici dei paesi del Sol Levante.

 

Benefici del Pilates

La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo anche in campo riabilitativo. Nel metodo, la posizione e il movimento di ogni parte sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza.

Nel suo libro "Return to Life through Contrology", Joseph Pilates presenta il suo metodo come "arte del controllo motorio", manifestandosi sotto forma di allenamento e non come una vera e propria terapia. Se praticato con continuità e sistematicità, infatti, il pilates migliora:

• Flessibilità

• Forza e resistenza alla forza isometrica

• Controllo ed equilibrio

 

Il pilates è adatto a tutti! Vieni a provarlo!

Fonte: MyPersonalTrainer

 

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Corso estivo di Pilates

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ETA': adatto per tutte le età, specificatamente dai 30 ai 75 anni

DURATA: tutti i lunedì e mercoledì di giugno, luglio e agosto

DOVE: sulla spiaggia o sulla terrazza della Società, assicurata la lezione anche in caso di pioggia

COSTO:

• Soci abbonamento mensile 24 euro

• Esterni abbonamento mensile 48 euro

La quota potrà esser versata il lunedì di inizio corso tramite carta prepagata o Bonifico Bancario alle seguenti coordinate:

IBAN: IT23F0503401425000000007200

BANCA: Banca BPM Genova- Pegli

Causale: CORSO PILATES – (mese iscrizione) – (nome e cognome del partecipante).​

 

MODALITà DI ISCRIZIONE

• ONLINE nella sezione "eventi" nella homepage del sito, ricevendo una mail di notifica a iscrizione avvenuta con tutti i dettagli

• CLASSICA compilando il modulo di iscrizione in segreteria (lunedì, martedì, venerdì 9:00-13:00) 

 

L'iscrizione al corso è considerata valida SOLO dopo la ricevuta di avvenuto pagamento e la presentazione dei documenti richiesti.

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COSA PORTARE: certificato medico, tappetino, acqua

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​​​La Rari Nantes Pegli 1948, trattandosi di una società sportiva senza scopo di lucro, userà il ricavato al netto delle spese per l'organizzazione delle attività sportive future.​

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Per ulteriori informazioni:

Direttore Sportivo: QUI

Mail dei corsi: QUI

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