Novità 2023: PILATES!

Quest'anno l'offerta dei corsi si amplia con una disciplina alla portata di tutti che darà enormi benefici!

Che cos'è il Pilates?

ll pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente.

L'obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso, egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali, anche se il metodo – inizialmente nominato "Contrology" – ha sempre avuto un forte orientamento scientifico convenzionale – quindi essenzialmente contrapposto agli insegnamenti esoterici dei paesi del Sol Levante.

Benefici del Pilates

La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo anche in campo riabilitativo. Nel metodo, la posizione e il movimento di ogni parte sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza.

Nel suo libro "Return to Life through Contrology", Joseph Pilates presenta il suo metodo come "arte del controllo motorio", manifestandosi sotto forma di allenamento e non come una vera e propria terapia. Se praticato con continuità e sistematicità, infatti, il pilates migliora:

• Flessibilità

• Forza e resistenza alla forza isometrica

• Controllo ed equilibrio

Il pilates è adatto a tutti! Vieni a provarlo!

ETA': adatto per tutte le età, specificatamente dai 30 ai 75 anni

DURATA: tutti i lunedì e mercoledì di giugno, luglio e agosto

COSTO:

• Soci abbonamento mensile 24 euro

• Esterni abbonamento mensile 48 euro

COSA PORTARE: certificato medico, tappetino, softball, elastic band, acqua

Fonte: MyPersonalTrainer